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高三优等生模拟考试失利大哭休克昏倒

2012-05-27 来源:读书人 
张教授认为,首先,高考前家长要调节心情,保持一颗平常心,“你以为孩子看不到你们的压力?其实他们能看到一切!”张教授建议家长们不要过分的焦虑和功利,不要每天把考上某某大学挂在嘴边,从而把自己的压力转嫁给孩子

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冯婧懿/绘

 

  冯婧懿/绘

  模考没考好哭昏过去

  心理专家提醒考生家长:讲讲往事可给孩子减压

  “孩子这次模考没考好,回到家边哭边拍桌子,哭得都休克了!”近日,家住在哈市的陈女士心急如焚地给本报记者打来电话,电话里她告诉记者,儿子晓东(化名)是哈市某中学高三理科班的一名学生,学习成绩一直稳定在班级的前十名,然而最近的一次模考,晓东的成绩急转直下,跌落到班级的20多名。回到家中,晓东情绪失控嚎啕大哭,哭着哭着突然休克昏倒,“孩子受的打击非常大,现在天天都不怎么吃饭。”陈女士不知道如何劝解孩子才能减轻她的压力。为此,记者咨询了黑龙江大学教授,医学心理学博士张大生,张教授提醒广大考生和家长,适度的焦虑不要大惊小怪,考前家长切忌语言不当影响考生情绪。

  家长有压力易影响孩子

  张教授认为,首先,高考前家长要调节心情,保持一颗平常心,“你以为孩子看不到你们的压力?其实他们能看到一切!”张教授建议家长们不要过分的焦虑和功利,不要每天把考上某某大学挂在嘴边,从而把自己的压力转嫁给孩子;其次,家长要帮助考生调节时间表,强调节奏感,临近高考不能再高强度地复习,要保证足够的睡眠时间;第三,考前饮食上不适合过分营养或者大补特补营养品,这一方面会造成孩子身体的不适应,另一方面也会造成孩子的心理压力,孩子会觉得需要靠营养品才能考出好成绩,从而对自己的能力产生怀疑。

  深呼吸、快速眼动都可缓解紧张

  张教授认为家长可从以下方面帮助孩子减缓压力。为了防止在考场上因环境陌生而紧张,家长应配合孩子进行冥想,试着想象一下高考的场景,甚至条件允许的话也可以提前去看看考场;此外,如果考前过度焦虑影响复习也可换个学习环境,让孩子培养适应陌生环境的能力。

  张教授还特意介绍了几个缓解压力的小妙招,一是深呼吸,“记住将呼气拉长,可有效减缓压力”;二是快速眼动,上下左右快速转动眼球可暂时缓解紧张的情绪。

  适度保持一点焦虑反而易考出好成绩

  张教授告诉记者,不少的家长为了帮助孩子减轻压力,常常对孩子说:“不要紧张,有什么可紧张的。”看起来是在劝解孩子,实际上这样的话反而会让孩子觉得自己不够完美,更加地怀疑自己。

  张教授认为,家长们在考生临考前应尽量避开考试的话题,他建议家长们和孩子讲讲怀旧往事,甚至可以讲讲家长当年的糗事,“家长要让孩子知道,在重大考试前有点紧张是正常的。”张教授提醒,从心理学的角度,考生适度保持一点焦虑,反而容易考出好成绩,家长不要指望孩子若无其事,适度的紧张家长无需大惊小怪。


(作者:读书人网友 编辑:kind887)
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