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健康生活 制定一份合理的月度性计划

2013-05-18 来源:读书人 
当下快速的生活节奏,使很多人压力很大,性欲也随之降低。对此,国外科学家建议制定月度性计划,从第1天至第29天,均有合理日程安排,比如第1天:鸳鸯浴。压力是性欲的一大杀手,泡沫浴有助于缓解压力,找回性欲。

  据39健康网报道,一般而言,性生活的次数与年龄基本成反比,即年龄越大,性生活的次数越少。但是,即便是年纪相仿的夫妻,彼此也有非常大差别,甚至不同的组合也有不同的效果。


  关于性生活最合理的频率,如30岁之前,3×9=27,那便是说在2周内进行7次性生活比较合理。40岁的话,4×9=36,性生活的频率最好控制在3周6次(即1周2次)……依这类推,假如你在70岁仍有此心力,半个月一次也就够了。


  从个体角度看,体质、职业,甚至性格的多样都可使性爱的次数千差万别。加之气候、环境、时间、心情这些多变因素的影响,两个人想搞清楚“一周最好做几次”并贯彻始终,还真有一点不容易。就算是真的弄明白了,两口子还会发现,男女之间对性生活的需要也存在明显的差别。

  

  顺其自然更圆满


  是不是女性少一些,男性多一些,性生活就和谐了呢?答案只能是:不见得!有一种比较流行的说法是“性生活的频率,以发生后第二天双方均不感到疲劳为原则”。附带说明,假若出现头沉腰酸、心跳气短或食欲不振等情况,就说明性生活过于频繁,要及时调整。


  男人的生理机能注定了在射精后20~30分钟有个不应期,就应该好好爱惜这个让性系统喘息和恢复的合理“假期”。此时,强行加大性刺激,超负荷工作,盲目追求次数是有害的。


  为爱制定日程表


  根据生物学的佐证,伴随着某种化学元素的兴衰,充满激情的爱只能维持100天。新婚蜜月,夫妻双方性欲强烈,难舍难分或许正是这个道理。新婚之后,为了家庭事业疲于奔波,还如何保质保量地开展“性”生活?我们需要为爱制定日程表。


  或者,把日子定在俩人都不是非常忙的星期四更好。周末当然不能错过,暂时把工作和生活琐事抛到脑后,也不用担忧第二天要早起。看过电视之后只想睡觉?那就把计划提前,不要把性生活规定成只有晚上睡觉时才能做的事。为何不能一进家门就给对方一个热吻?


  或许你慢慢会产生这样的想法:性生活是自然而然发生的事情。你等着,等着,等候着那最佳时刻——但它却永远没有到来。所以,我们要主动出击,计划一次完美性爱,准备一场浪漫的约会,一起看一场电影,看完后要手牵着手回家,或者放一曲俩人都喜欢的音乐,在微醺中深情相拥……


  当然,无需每次都策划得如此精细。就如同法式大餐之余,遇到一个彼此都觉得状态不错的早上,抓紧时间来一次“快餐”吧。假使昨晚睡得不错,经过——夜的休息,体力得到了恢复,精力旺盛,此时,人体内肾上腺荷尔蒙的浓度也较高,男性经常会有性冲动的反应。


  国外科学家制定的月度性计划


  美国最大的女性时尚网站“网络村”最新刊文,请多名性学家支招,教你一个月改善性状况。

  第1天:鸳鸯浴。压力是性欲的一大杀手,泡沫浴有助于缓解压力,找回性欲。

  第2天:按摩肚脐眼。肚脐堪称“性欲开关”,顺时针按摩肚脐眼四周,能刺激性欲。

  第3天:购买“性感”床单。“性健康爱好者”组织发起人妮娜·海尔姆斯表示,真丝或棉质床单可提高性欲。

  第4天:交换性爱妙想。夫妻分别写出5种从没尝试过或从没想过的性爱方式,然后交换。

  第5天:记下视觉刺激。留意平日生活中一些让自己怦然“性动”的视觉刺激瞬间,并记下来告诉对方。

  第6天:喝杯红葡萄酒。每天喝1—2杯红酒可增加生殖器血流量,提高女性性欲。

  第7天:内衣秀。一场性感内衣秀能激发彼此激情。

  第8天:涂抹润滑油。性敏感区越光滑,性唤起就越快越强。

  第9天:分享性幻想。夫妻分享秘密是极为私密和亲密的行为,而性幻想是性兴奋的宝库。

  第10天:营造性感卧室。将卧室打造成夫妻“私密绿洲”,红纱巾、玫瑰花瓣、香味蜡烛等都可派上用场。

  第11天:跳跳脱衣舞。二人世界的性感脱衣舞,有助于相互唤起需求。

  第12天:适当使用性爱玩具。性爱玩具有助于提高性唤起,让前戏更丰富。

  第13天:自拍性感照片。性感照片可自然展现性感和顽皮的一面,提高性自信的同时也可唤起双方性欲。

  第14天:走进健身房。健身不仅使身体更性感,而且可改善性欲,提高性冲动。

  第15天:选择合适香水。香水可以刺激脑垂体腺,产生更多内啡肽,进而提高性欲。

  第16天:自我刺激。自己秘密地刺激私处,唤起性快感,有助于改善性生活。

  第17天:做深呼吸。闭上双眼,缓慢地做几次深呼吸,缓解压力,放松心态,进而更好地享受性爱。

  第18天:冷热水交替浴。这样可促进私处血管收缩扩张,有助于增强性快感。

  第19天:看看成人片。夫妻可以一起观看有故事情节的浪漫成人片,因为视觉刺激具有一定的助性效果。

  第20天:训练盆底肌。盆底肌肉群训练有助于改善盆腔、阴蒂及阴道血流,提高性驱动。

  第21天:收集麻辣段子。收集一些麻辣段子共同分享,可以为性爱热身。

  第22天:玩玩“突袭”。“性爱突袭”会让男人惊喜不已,比如,穿裙子不穿内衣。

  第23天:轻咬耳朵。对一些女性而言,耳朵是“第二阴蒂”,亲吻耳朵会让她兴奋不已。

  第24天:吃点巧克力和干酪。可可粉含量在70%以上的黑巧克力能带来性兴奋。

  第25天:对镜热舞。对着镜子扭动身体,既可提高自己的性欲,更能激发老公的战斗力。

  第26天:来杯鸡尾酒。鸡尾酒有助于促进私处血液流动,改善性爱。

  第27天:着装变样。性感睡衣、蕾丝裤袜及略显“顽皮”的非常着装等都能给激情加分。

  第28天:穿上他的衬衫。赤身裸体穿上老公宽大的衬衫,可以激起双方的性欲,让老公更加狂野。

  第29天:自我高潮当前戏。性爱前,女性可借助性器具或自慰先达到一次高潮。


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(作者:读书人网友 编辑:kind887)
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