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不喝冷饮 保证睡眠(刘德华不老秘诀)

2013-06-04 来源:读书人 

  据台湾“苹果日报”消息,51岁的天王刘德华让人又妒又羡的就是平时运动不超量,却能维持令人称羡的胸、腹肌及标准30寸腰围,秘诀就在他清淡的饮食调理,大量的青菜、蔬果及海鲜,让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低,跑步、拉筋是最固定的运动,加上他睡得沉,睡眠品质好不易发胖,让他近20年来都能维持176公分、67公斤的精实身材。

  华仔出道超过30年,仅在电视台时期有过婴儿肥,随后健身减肥,一直保持最佳状态,他最巅峰时期曾有6块腹肌、超过40寸大胸肌,常大方在舞台秀“倒三角”的身材,总让粉丝为之疯狂,但除开唱及拍戏前会进健身房健身外,平常他顶多跑步及拉筋,经纪人透露,他能让身材不走山的诀窍就是:在三餐下工夫。

  华仔的早餐必有一杯黑咖啡,随着工作地方不同搭配不同菠萝包、紫米饭团等食物,主食鱼虾搭生菜沙拉,工作若太晚,会补充水果跟坚果,不过演唱会期间,会另有营养师依他当时健康体态开菜单,华仔意志力超强,绝对不破戒。

  华仔每年固定健康检查,有次胆固醇过高,他舍弃最爱吃的虾、花生,有好长一段时间都不碰。台湾经纪人小娟也透露:“刘先生不喝冷饮,且大量喝水,能素颜就不化妆,加上他睡眠品质好,每次睡眠都很沉,不常做梦,所以精神总是很好。”


  十年人生很“无味”


  据悉,华仔几乎每逢开个唱前,每日的三餐均清淡到极点,戒盐、戒油、戒淀粉,然后靠名贵的开声茶补气。就连刘妈妈为儿子煲爱心汤,也一样要遵守“三戒”。

  据香港媒体透露,华仔每天19时后就不吃东西了,若肚子饿,就以水果充饥,加上每天排舞5个小时,运动量极大,一个月内能减掉大约5公斤,速度快得都超过了不少纤体代言人。

  至于不用开个唱的日子,华仔会正常饮食,但夜宵可免则免,而吃晚餐时若开始有饱肚感觉,他就会放下筷子休息一会儿,以免吃得过饱。

  其实饮食、运动都是附加条件,华仔认为,保有好心情才是最重要的,媒体常问他担不担心新人辈出,他的天王地位被动摇?他笑说:“为什么要怕?每个年龄做好每个年龄该做的事就好。”


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(作者:读书人网友 编辑:kind887)
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