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适合女性的健康食谱有哪些?

2013-06-04 来源:读书人 
读书人网为大家搜集了适合女性的健康食谱,希望对大家的健康能有所帮助!

  红枣绿豆粥:取红枣10枚,绿豆50克,加水500克,要熬到绿豆乍开,红绿相衬非常诱人之时,方为上品,看着那些胖嘟嘟的红枣和那些柔弱飘荡的绿豆,我不禁想起了李清照的名句:“绿肥红瘦”,就叫它“红肥绿瘦”吧,这种粥可清热益颜。

  红枣菊花粥,取红枣10枚,上好贡菊或杭白菊数朵,加水用旺炎煲40分钟,参加大米少许再用小火煲20分钟,煲好的粥红润清香,朵朵白菊悄悄地在红润的香粥中开放,别有一番韵致,我就叫它“朱颜花韵”。此粥具有补血明目清热润颜作用。

  红枣银耳粥,我就叫它“相思到白头”由于那一颗颗红枣就如泣血的红豆,而那一朵朵银耳就象白头老翁。煲制这种粥时要先把银耳泡发,洗净,再撕成一小朵一小朵的,红枣10枚,加水500克,先用中火煲30分钟,放入少许大米,再小火煲20分钟,要煲到银耳溶成粘糊状最好,吃起来平滑香甜,又能补血滋阴润肺。

  红枣花生粥是用红枣、花生和大米煲制的,光彩红润,香甜适口,补血养颜,就象颠末光农历练的不败的朱颜。我就叫它“一世朱颜”。

  红枣黑豆粥,取黑豆30g用温水泡一小时左右,取红枣10颗,一起放入锅中,先用旺火煲40分钟,参加淘好的大米、燕麦片各少许,再用小火煲20分钟,此粥红润滑爽,红黑相应,观之食欲大振,尤其是那乌亮的黑豆在红润的粥中就似尤物儿黝黑的眼珠,以是我就称它为“朱颜乌眸”,此粥具有养血、润燥、美肤之成果。

  红枣桂圆粥,把红枣洗好,桂圆去外皮,一起放入锅中用旺火煲40分钟左右,放入淘好的燕麦片少许,再用小火煲15-20分钟,此时一粒粒桂圆现出温柔的粉润,与红枣相配真可谓“红粉美人”。此粥具有补血、润颜之成果。

  双休日迟起时,我最喜好煲朱颜粥,仔细配料,耐烦煲制,把质料放进锅里后就可以干一些本身喜好的事变:做一些家务,或看看时尚杂志、听听音乐,比及粥香溢出时,那美好的音乐、甜润的粥香都市令我倍感轻松。等粥煲好后,用不锈钢小碗盛出来,然后坐下来逐步品尝,那份悠然与舒缓是一周繁忙后最难过的。

  都说女人是水做的,好像只有汤汤水水才最得当女人,平常闲来无事时,我总爱煲些汤汤水水,滋养本身,内调外养,美颜丰胸,受益非浅。

  乌鸡汤:活乌鸡一只,现宰杀,取出内脏,洗净,取中药当归、黄芪各10-15g,红枣、桂圆各10颗,用纱袋装好,扎紧袋口,塞入乌鸡体内,再把乌鸡放入砂锅中,注入净水,煲2小时以上,喝汤、吃肉,每天早晚各一小碗,七天后,皮肤潮润柔软平滑,富有光芒,

  秋冬季候可逐日喝一至次,春夏可每周两三次。常期服用,可婢女人气血调和,皮肤平滑白晰,富有光芒。乌鸡汤富有富厚的胶原卵白,冷凝后,即出现胶状体,晚上临睡前以此胶状体涂面,第二天早上以温水洗去,可使面部皮肤嫩白,除皱结果精良。

  猪蹄汤:猪蹄1只与红枣、桂圆、黑木耳、花生、当归、黄芪一起放入砂锅中,注入净水,煲2小时发上,喝汤、啃猪蹄,逐日晚一碗,三天后,皮肤潮润平滑。冷凝后,出现胶状体,猪蹄汤中含有富厚的胶原卵白,晚上临睡前以此胶状体涂面,第二天早上以温水洗去,可使面部皮肤嫩白,除皱结果最好。

  牛奶木瓜西米露:熟木瓜,西米(小粒的易煮),牛奶,糖适量的西米投入滚水中,以中小火煮致半透明,中心还留有一点白即可,约5-6分钟,滤去煮西米的热水(带糊状),将半透明的西米倒入一盘凉水里冲一下,滤去凉水,放入锅里,加上别的质料烧开即可。功效:去痘除螨,丰胸养颜 以上三种汤兼具丰胸结果,且结果精良。

  莲子薏米汤:莲子30克,薏米50克,加水共煲45分钟,吃时加少许冰糖,具有清热利湿、健脾美容成果。

  红枣百合雪耳糖水:红枣50克,银耳30克,百合20克,加水共煲45-60分钟,食用时可加少许冰糖,具有补气养血、润肺、滋阴养颜成果。

  芡实莲子百合汤:芡实50克,莲子30克,百合30克,加适量水共煲45分钟,此饮具有补脾益肾、祛湿止泻、清热润肺成果。

  红枣扁豆汤:红枣、扁豆各100克,加水共煮45分钟,连枣、豆汤一起贸用,有清暑健脾、补气利湿作用。

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(作者:读书人网友 编辑:kind887)
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